Cresça e Apareça

  Por aqui recomeçamos Após meses sem publicações, informo que retomaremos as atividades aqui no blog!  A intenção é poder proporcionar aqui, um canal para um conteúdo mais extenso e profundo.  Então, como quem é vivo sempre aparece, inauguro através dessa postagem uma nova fase no blog! E espero que tudo o que seja compartilhado aqui, venha a agregar de alguma forma com a sua jornada de saúde mental! Ah... e feliz ano novo!  Vamos recomeçar?

Chega a hora de descansar e você simplesmente não consegue desligar-se dos problemas e preocupações?  Você se revira na cama, levanta tomar água, deita novamente e ainda sim nem sinal do sono? Essa matéria é pra você! Muitas vezes negligenciamos nosso horário de sono por conta de obrigações do dia a dia. E é importante bater na tecla: Uma pessoa adulta precisa entre 6 a 8 horas de sono por dia.  E uma forma de saber se você está ou não dormindo mal é reparando se aos finais de semana você têm disposição de sobra, ou se prefere passar os dois dias dormindo e tirando cochilos.  DORMIR MAL FAZ MAL  Quais são as consequências de dormir mal? Bom, já está mais do que comprovado a relação entre o sono e a saúde mental.  Em primeiro lugar porque nosso cérebro precisa de descanso, pois passou o dia todo fazendo inúmeras tarefas. Se ele não descansa, você terá sua memória e cognição prejudicadas.  Se você é do tipo que deixa de...

Segundo a autora e psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross (1926-2004) o luto possui 5 fases distintas. Segundo a mesma, pacientes terminais e pessoas com vínculos afetivos com alguém que faleceu, podem vivenciar estas 5 fases. Quem assistiu Vingadores - Guerra Infinita sabe que ao final do filme o vilão Thanos com a manopla do infinito, estalou os dedos e dizimou metade de todas as criaturas vivas. Muitos heróis viraram pó (literalmente) enquanto outros ficaram vivos e assistiram incrédulos ao que aconteceu, e o pior, as consequências de sua própria derrota.  [Atenção Spoilers]    Na continuação, o filme Vingadores Ultimato, assistimos os heróis buscando de alguma forma reverter o ocorrido e no começo do filme eles até encontram a localização do vilão e o matam. Porém, a vingança veio com um gosto amargo: Não trouxe de volta aqueles que viraram pó.  Então o filme dá um salto temporal de 5 anos, onde podemos observar cada herói reagindo de uma forma d...

Dependência Emocional é...  Padrão de Crenças e comportamentos, onde o indivíduo, atribui ao outro a responsabilidade de fazê-lo feliz. O dependente emocional precisa do outro para tomar decisões e sentir-se amado. Como identificar a Dependência Emocional? Existem "sintomas", padrões de comportamento e crenças que o dependente emocional costuma apresentar como: 1 . Dificuldade de tomar decisões sozinho, até as mais simples.  2 . Dificuldade em dizer não, por medo de magoar o outro ou ser rejeitado. 3 . Hábito de colocar o outro em primeiro lugar, fazendo de tudo por ele. 4 . Crença de não poder ser feliz longe do outro.  5 . Incapacidade de sentir-se bem sozinho/a. 6 . Ciúmes e necessidade de controle. 7. Tendência de focar toda a atenção ao relacionamento, se esquecendo de amigos e familiares. 8 . Insegurança em relação a si mesmo. 9 . Incapacidade de ver valor em si mesmo, sempre dividindo as próprias conquistas. ...

Atenção : Esse teste serve apenas como um indicativo e não substitui, de maneira alguma, o diagnóstico feito por um profissional. Se você tem notado mudanças de humor ou comportamentais, e está confuso em relação a isso, esse teste serve para que você possa avaliar a situação atual da sua saúde mental.  Se os resultados apontarem para um problema, é essencial que você logo procure um profissional. É importante lembrar que não há motivo para pânico: A depressão é uma doença tratável, e como qualquer doença, têm um resultado melhor quando tratada no início.  Dito isso, vamos ao teste. Lápis e papel na mão: _______________________________________________________________________________ Você deverá pensar sobre como se sentiu nas últimas duas semanas e responder com honestidade, a frequência em que as situações de 1 a 12 ocorreram: Frequência: Nenhuma vez Dois ou trê s dias Mais da metade dos dias Praticamente todos os dias   N as úl...

Números de doenças mentais aumentando + Preconceito com Profissionais da Psicologia.  O resultado dessa soma não é muito animador.  "PSICÓLOGO É PRA DOIDO"  "ELE VAI SÓ CONVERSAR" "PSICÓLOGO PRA QUÊ?"  "COISA DE GENTE COM MENTE FRACA" É meus amigos, têm muita desinformação rolando. E para mudar esse cenário, criei essa série inspirada na cultura pop, para explicar de um jeito leve e divertido que PSICÓLOGO É PRA GALERA TODA!!  Aqui você conhecerá 10 superpoderes (ou benefícios) que você terá se buscar um profissional da psicologia.  PREPARADO? VAMOS LÁ! 1- Quem conhece a saga Harry Potter sabe que até os 11 anos Harry achava que era um garoto comum, porém tudo muda quando Hagrid aparece e conta que ele é um bruxo. Surpreso, ele não acredita, pois até onde sabe, ele é "só Harry", sem nada de especial.  Será que você não tá nessa também? Achando que você não é nada além do que já é? Talvez você te...