QUIZ: VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE MENTAL?

-

QUIZ: VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE MENTAL?

"Quem cuida da mente, cuida da vida." 


Hoje em dia é comum encontrar pessoas preocupadas com a saúde física, principalmente pela busca de melhorias da aparência.
Tão importante quanto nosso corpo, que adoece se não cuidarmos, nossa mente também pode adoecer.
Vivemos em uma época com números crescentes de doenças mentais, prova disso, basta você jogar "doenças mentais" no Google que encontrará várias notícias a respeito.

Se você pudesse evitar, que você ou alguém que você ama, de desenvolver uma doença mental, você evitaria? 

Você sabia que é POSSÍVEL prevenir doenças mentais com hábitos simples no dia a dia? 



Para saber se você tem cuidado bem da sua saúde mental, faça o quiz abaixo, anote suas respostas e descubra!




1) Você costuma dormir 8 horas por noite?
-   Sim
-   Não



2) Você pratica exercícios físicos no mínimo uma vez por semana?
-  Sim
-  Não



3) Você costuma checar e-mails, whatssapp, ligações de trabalho durante sua folga?
-  Sim
-  Não



4) Você costuma procrastinar tarefas diárias?
-  Sim
-  Não




5) Você tem algum hobbie?
-  Sim
-  Não



6) Você se alimenta de maneira saudável?
-  Sim
-  Não



7) Em momentos de estresse/ansiedade você consegue se controlar?
-  Sim
-  Não




8) Quando tem um problema, você tem alguém de confiança para partilhar?
-  Sim
-  Não




9) Você procura compreender seus sentimentos negativos?
-  Sim
-  Não




10) Você costuma enfrentar seus problemas? 
-  Sim
-  Não


RESULTADOS

De 6 a 10 respostas "Sim"
PARABÉNS!

Você demonstrou ter hábitos muito saudáveis e se preocupar com sua saúde e bem estar como um todo. Você sabe que precisa cuidar-se bem sempre, afinal você merece. Continuando com esses hábitos, sua saúde mental tem chances de estar sempre excelente! 




De 6 a 10 respostas "Não"
CUIDADO!


Seus hábitos não estão muito saudáveis e isso pode estar afetando sua saúde mental. Dê mais atenção à suas emoções e permita-se cuidar de você de maneira integral. Você merece! E se caso precise, sempre haverá um psicólogo pronto para te ajudar. 




5 respostas "Sim" e 5 respostas "Não"
VOCÊ É MORNO 


Você não está em risco, mas também não se cuida como deveria. Deve ter mais atenção aos seus hábitos diários para que a sua mente não adoeça. Busque sempre melhorar, você pode e merece!





Gostou do quiz? Nos mande sugestões!
Siga no Instagram: @crescaeapareca_
Nossa page no Facebook: Cresça & Apareça

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

-
Imagem
Dependência Emocional é...  Padrão de Crenças e comportamentos, onde o indivíduo, atribui ao outro a responsabilidade de fazê-lo feliz. O dependente emocional precisa do outro para tomar decisões e sentir-se amado. Como identificar a Dependência Emocional? Existem "sintomas", padrões de comportamento e crenças que o dependente emocional costuma apresentar como: 1 . Dificuldade de tomar decisões sozinho, até as mais simples.  2 . Dificuldade em dizer não, por medo de magoar o outro ou ser rejeitado. 3 . Hábito de colocar o outro em primeiro lugar, fazendo de tudo por ele. 4 . Crença de não poder ser feliz longe do outro.  5 . Incapacidade de sentir-se bem sozinho/a. 6 . Ciúmes e necessidade de controle. 7. Tendência de focar toda a atenção ao relacionamento, se esquecendo de amigos e familiares. 8 . Insegurança em relação a si mesmo. 9 . Incapacidade de ver valor em si mesmo, sempre dividindo as próprias conquistas. ...
Leia mais

Vamos falar de Autoestima?

-
Imagem
"A auto estima é o sistema imunológico da mente" Para começar falando do assunto, imagine o seguinte: Você está em um avião. A viagem está muito agradável.  Até que você percebe que o tempo mudou, começou a chover muito forte.  O avião começa a balançar, e você fica muito apreensivo. Até que BOOM. Algo aconteceu.  Máscaras de oxigênio caem do teto.  Há uma criança sentada ao seu lado,  com dificuldade para pôr a máscara.  Qual é a primeira coisa que você deve fazer?  Eu quero que você pare, pense e me responda. Se você respondeu que a primeira coisa a fazer é ajudar a criança, você está errado. Por mais bonito que seja o ato de ajudar o próximo, a orientação que as companhias áreas dão aos passageiros é sempre colocar a máscara de oxigênio primeiro em si mesmo , antes de auxiliar o outro. A razão disso é simples, na ânsia de salvar a criança, você pode desmaiar e a criança ficará sem oxigênio também, conclusão: Os dois ...
Leia mais

Planejamento 2021 - Como Fazer?

-
Imagem
3 dicas para um planejamento anual saudável Tempo de leitura: 3 min ⏳       Olá!  Gente, 2021 já começou e nesse post você receberá 3 dicas sobre um assunto que gera muita angústia: Metas de ano novo. Ter sonhos e metas além de saudável, é uma prática de saúde mental. Pois ali concentramos nossa força de vida e de crescimento. Porém, existe um grande perigo nas resoluções de ano novo quando são rasas ou audaciosas demais. Pois as frustrações posteriores pelas metas não alcançadas são óbvias.  Como então, fazer um planejamento bacana, saudável e possível de 2021?  Eu separei 3 dicas para te ajudar: 01.   2020 é passado... mas é fonte de conhecimento Você refletiu sobre 2020? Essa reflexão é necessária para mapear pontos que você pode mudar. Afinal, a vida não é algo que deletamos e começamos  do zero. Se você não sabe acertos, erros, tendências de comportamento, como vai saber o que planejar? Então antes de tudo, faça uma reflexão de ...
Leia mais