Vamos falar de Autoestima?

"A auto estima é o sistema imunológico da mente"

Para começar falando do assunto, imagine o seguinte:

Você está em um avião. A viagem está muito agradável. 

Até que você percebe que o tempo mudou, começou a chover muito forte. 

O avião começa a balançar, e você fica muito apreensivo.

Até que BOOM. Algo aconteceu. 
Máscaras de oxigênio caem do teto. 

Há uma criança sentada ao seu lado, 
com dificuldade para pôr a máscara. 

Qual é a primeira coisa que você deve fazer? 

Eu quero que você pare, pense e me responda.

Se você respondeu que a primeira coisa a fazer é ajudar a criança, você está errado. Por mais bonito que seja o ato de ajudar o próximo, a orientação que as companhias áreas dão aos passageiros é sempre colocar a máscara de oxigênio primeiro em si mesmo, antes de auxiliar o outro. A razão disso é simples, na ânsia de salvar a criança, você pode desmaiar e a criança ficará sem oxigênio também, conclusão: Os dois morrem.

– ” Em caso de despressurização, máscaras cairão automaticamente. Use-a primeiro em você e depois na pessoa que estiver ao seu lado.”

Estou dando esse exemplo, para mostrar que até em situações extremas como essa, o cuidar de si vêm sempre em primeiro lugar. 

Mas Thamires, não estamos falando de autoestima? Sim, estamos. Cuidar de si e autoestima são a mesma coisa! 

Muitas pessoas não sabem o que significa autoestima, acreditam que é a maneira como alguém se vê, se fulano se acha bonito ou feio. Mas a verdade é que o buraco é bem mais em baixo.  

Repara na palavra: Auto (você); Estima (carinho/afeição por algo ou alguém). Ou seja, ter autoestima é ter carinho por você mesmo! 

Freud, o pai da Psicologia, entendia a autoestima como o sentimento de uma pessoa por si mesma, e as experiências que a pessoa experimenta a respeito do seu próprio valor.  

Então, fica claro que autoestima não é apenas o que você sente quando se olha no espelho. Mas TUDO o que você pensa e valoriza de si mesmo, como:

• A confiança nas suas habilidades.
• Fé em si e no seu futuro.
• Consciência do próprio valor.
• Respeito por si mesmo.

Então: 
- Se você não acredita que você consegue, você não tem autoestima. 

- Se você não tem fé nos seus sonhos/objetivos, você não tem autoestima.

- Se você aceita situações ou relações que não condizem com o seu valor, você não tem autoestima.

- Se você aceita situações ou relações que te desrespeitem, você não tem autoestima.  

COMO CULTIVAR SUA AUTOESTIMA?

O grande segredo é que não acordamos do dia para noite, tendo autoestima. Autoestima se cultiva, é um trabalhar de todos os dias. Por isso, aqui vão algumas dicas do que você pode fazer HOJE para começar a desenvolver essa autoestima aí. 

1 – Autoconhecimento

É a máxima socrática, conheça-te a ti mesmo. Pare um tempo para refletir sobre as suas qualidades e habilidades. Coloque as no papel! Sinta-se feliz por ser quem você é. 

2- Pare de Fazer Comparações

Se eu colocar uma rosa e um girassol, lado a lado, e pedir que você as compare, provavelmente me dirá que o meu pedido é ridículo, afinal são flores diferentes. Então porque você perde seu tempo comparando-se com outras pessoas? 

3- Faça Algo por Você Diariamente

Quando foi a última vez que você fez algo exclusivamente por você?Procure retirar um tempo do seu dia para você, seja para fazer um exercício, comer algo que você goste, cuidar do corpo, cabelo, rosto, ouvir uma música, enfim, fazer algo que te deixa feliz.

4- Lembre-se do que Faz Bem

Faça uma lista com todos os acontecimentos bons de sua vida, e procure relembrar com intensidade cada memória. Apesar de tudo o que você viveu, você tem coisas boas para agradecer e celebrar.

5- Cuide das suas Emoções

Quando não cuidamos das nossas emoções, nosso corpo e mente adoecem. Procure sempre ter uma rede de apoio confiável para conversar sobre o que sente. E lembre-se que será há um psicólogo disponível para te ajudar. Você não precisa enfrentar nada sozinho. 

Psiu, não existe mágica. Depende de você o cultivo e fortalecimento da sua autoestima. Mas não desista!

Eu acredito que você merece e torço para que você acredite também!